משהו חשוב? דחוף?
03-6488108
hello@online-college.co.il
הרשמה התחבר

התחברות עם מייל וסיסמה לבחירתך לאתר זה

התחברות עם:

FacebookLinkedIn

logo



שכחת את הסיסמה?

עדיין לא נרשמת לאתר?הירשמו כעת!

iCU אונליין קולג'iCU אונליין קולג'
  • דף הבית – אונליין קולג’
  • כעת במבצע מיוחד
    • כעת במבצע מיוחד
    • תמיכה מלאה לאורך לימודיך
  • קורסים
    • שלב א’ – קואצ’ינג בסיסי
    • שלב ב’ קואצינג מעשי: ארגז הכלים
    • סטאז’ מעשי
    • קורס מנטורים
    • קורסים למתקדמים
    • קורסים להעשרה
    • כל הקורסים
  • אודותינו
    • אודות אונליין קולג’
    • תמיכה מלאה לאורך לימודיך
    • איך כדאי ללמוד באונליין קולג’?
  • צור קשר
    • צור קשר
  • הרשמה
  • אזור אישי
  • העגלה שלי
  • דף הבית – אונליין קולג’
  • כעת במבצע מיוחד
    • כעת במבצע מיוחד
    • תמיכה מלאה לאורך לימודיך
  • קורסים
    • שלב א’ – קואצ’ינג בסיסי
    • שלב ב’ קואצינג מעשי: ארגז הכלים
    • סטאז’ מעשי
    • קורס מנטורים
    • קורסים למתקדמים
    • קורסים להעשרה
    • כל הקורסים
  • אודותינו
    • אודות אונליין קולג’
    • תמיכה מלאה לאורך לימודיך
    • איך כדאי ללמוד באונליין קולג’?
  • צור קשר
    • צור קשר
  • הרשמה
  • אזור אישי
  • העגלה שלי

בלוג

  • ראשי
  • בלוג
  • ללמוד להתמקד – כי מיקוד חיוני להצלחתך

ללמוד להתמקד – כי מיקוד חיוני להצלחתך

  • פורסם ע\"י אסתי פישר היים
  • תאריך יולי 5, 2018
  • תגובות 0 תגובות
מיקוד שיחה קורס מנטורים אונליין לימודי מנטורים באינטרנט תעודת מנטור iCU קורסים און ליין קולג'

כשהמוח לא אוהב להתמקד…

—————————————————–

מאמר חדש מאת: אסתי פישר היים
—————————————————–

תמצית:
מיקוד הוא חיוני להצלחתך בכל תחום שהוא.
חוקרי מוח זיהו והגדירו רשת עצבית במוח

ש”אחראית” על הסחות דעת…

קשה לתפוס דגים ברשת שאוהבת לחלום בהקיץ…😃

פרופ’ רייכל וצוותו זיהו, בשנת 2001, רשת עצבית במוח
שפועלת בזמן של חלימה בהקיץ
וכנראה “אחראית” על חלק גדול מהסחות הדעת…

Default Mode of Brain Function – Raichle et al. 2001

מחקר פורץ דרך זה משמש עד היום בסיס לאינסוף מחקרים נוספים,
מהם אנחנו לומדים על קשיי המיקוד במצבים של

  • ADHD – הפרעת קשב וריכוז
  • מצבים נפשיים או מצבים נוירולוגיים שונים
  • וגם – אצל האדם הבריא וה”נורמלי”

החוקרים גילו כי במוח יש שתי רשתות עצביות חשובות:

רשת המיקוד

רשת זאת פעילה כשאנחנו מחוברים למה שקורה סביבנו, קולטים נתונים, או פשוט חושבים:
מתכננים, לומדים, כותבים, עושים חישובים חשבוניים, וכדומה.

רשת החולמנות

הרשת השנייה היא רשת “דיפולט” – כלומר היא נכנסת לפעולה בכל רגע שאנחנו לא מתמקדים.
הרשת הזאת מתאפיינת בהרהורים, חולמנות, חלימה בהקיץ, דמיון עשיר שמפליג רחוק…

הרשת השנייה הזאת לא מגיבה ולא פועלת באופן זהה אצל כולם.
יש אנשים שאצלם הרשת החולמנית אינה מתפקדת באופן מיטבי ויוצרת בעיות
בהבנה, בתקשורת, בארגון המחשבות, בריכוז או במיקוד.
ויש אנשים שחווים אותה כ”משתלטת” ומתקשים לצאת ממצב החולמנות המאפיין אותה.

איך למשמע את המוח שאוהב לחלום?

בעבודה עם לא מעט לקוחות
שהתלוננו על קושי להתמקד
תרגלתי איתם טכניקה פשוטה
שפיתחתי מתוך צורך אישי שלי 🙂
והנה היא לפניכם:

* * * * *

טכניקה ל-“עידוד המיקוד”

הדרך הפשוטה ביותר להתמודד עם המצב הזה היא

◀️  א. להיות מודעים לנטייה של המוח שלכם לברוח ממצב מיקוד

◀️  ב. להחליט: עכשיו אני מתמקד לעשר דקות, ויהי-מה!

◀️  ג. אחרי שהמחשבות מתחילות לברוח,
שוב להיזכר במצב,
ושוב להחליט להתמקד לעשר או לחמש-עשרה דקות.

* * * * *

נסו ושתפו אותי:  
האם זה עזר לכם או למישהו שאתם מכירים? 😃

ואם יש לך שאלה – אפשר לכתוב לי (icu3333@gmail.com). אני עונה לכל מייל.

קישורים – מכללת iCU אונליין קולג’, לימודי קואצ’ינג ומנטורינג

> קורס ביטחון עצמי: קורס אונליין עשיר בתוכן מקורי ובכלים ותרגילים מעשיים

> ערוץ היוטיוב – מבחר סרטונים והמון תוכן מרתק

> העמוד של iCU בפייסבוק

> הרשמה לניוזלטר שלנו

קבוצות פייסבוק של iCU

1. סודות האהבה והזוגיות

2. קואצ’ינג לחיים טובים בשיטת אינטליגנציה אינטואיטיבית

3. שיווקל – שיווק אונליין למתחילים

———————–

© כל הזכויות שמורות לאסתי פישר היים ומכללת iCU אונליין קואצ’ינג

תגובות

Tag:בטחון עצמי, ביטחון עצמי, לימודי קואצ'ינג, לימודים קאוצינג, מוטיבציה, קואצ'ינג אונליין, קורס קואצ'ינג, קורסים אונליין

  • Share:
אסתי פישר היים

    הפוסט הקודם

    לימודי קואצ'ינג, סטאז', ומי ראוי להיות מאמן מוסמך
    יולי 5, 2018

    הפוסט הבא

    18 תזכורות אישיות ברוח פסיכולוגיה חיובית
    דצמבר 5, 2018

    אולי ימצא חן בעיניך גם

    אחריות קורס קואצינג אונליין מכללת iCU אונליין קולג לימודי קואצינג וסטאז’
    לימודי קואצ’ינג, סטאז’, ומי ראוי להיות מאמן מוסמך
    6 מאי, 2017
    שיפוטיות – הצלפה עם שוט מילולי
    6 מאי, 2017

    [שיעור פתוח – מתוך לימודי קואצ’ינג ב-iCU] יש אנשים שמשתמשים הרבה ב: – אני חייב, אני צריך, אני מוכרח… ויש כאלה שאומרים את זה לאחרים. לפני כמה ימים התקשר אלי …

    ביטחון עצמי – קורס אונליין לימודי קואצ’ינג ICU
    ביטחון עצמי – 7 מפתחות לחיזוק מיידי
    5 מאי, 2017

    השאירו תגובה לבטל

    יש להתחבר למערכת כדי לכתוב תגובה.

    אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

    פוסטים אחרונים

    • בובה גילי – סיפור מאת אסתי פישר היים
    • 18 תזכורות אישיות ברוח פסיכולוגיה חיובית
    • ללמוד להתמקד – כי מיקוד חיוני להצלחתך
    • לימודי קואצ’ינג, סטאז’, ומי ראוי להיות מאמן מוסמך
    • שיפוטיות – הצלפה עם שוט מילולי

    לימודי תעודה

    מועדון המקו”ם לקואצ’רים ומטפלים: לימודי ©תרפיה באימון

    מועדון המקו”ם לקואצ’רים ומטפלים: לימודי ©תרפיה באימון

    ₪540.00
    תעודת קואצ’ר מוסמך: לימודי קואצ’ינג לקריירה מרתקת בחצי שנה

    תעודת קואצ’ר מוסמך: לימודי קואצ’ינג לקריירה מרתקת בחצי שנה

    ₪5,360.00 ₪4,960.00
    קורס קואצ’ינג מעשי – שלב ב’: ארגז הכלים של הקואצ’ר

    קורס קואצ’ינג מעשי – שלב ב’: ארגז הכלים של הקואצ’ר

    ₪3,870.00
    סטאז’ מקצועי לתעודת קואצ’ר מוסמך

    סטאז’ מקצועי לתעודת קואצ’ר מוסמך

    ₪1,890.00
    הכשרת מנטורים – קורס מנטורינג אונליין

    הכשרת מנטורים – קורס מנטורינג אונליין

    ₪2,185.00
    לימודי קואצ’ינג בסיסי שלב א’ לחיים טובים יותר

    לימודי קואצ’ינג בסיסי שלב א’ לחיים טובים יותר

    ₪1,490.00

    מומלצים

    האגו שלי ואני – איך לבנות לעצמך אגו חזק וטוב

    האגו שלי ואני – איך לבנות לעצמך אגו חזק וטוב

    ₪239.00
    התנהלות עניינית ובלי אמוציות לתוצאות רצויות וכריזמה

    התנהלות עניינית ובלי אמוציות לתוצאות רצויות וכריזמה

    ₪276.00
    השקטת התודעה – אילוף המוח

    השקטת התודעה – אילוף המוח

    ₪575.00
    פסיכולוגיה חיובית מעשית – לחיזוק עצמי

    פסיכולוגיה חיובית מעשית – לחיזוק עצמי

    ₪1,980.00
    מעגל אימונים – מועדון הקואצ’ינג של iCU אונליין קולג’

    מעגל אימונים – מועדון הקואצ’ינג של iCU אונליין קולג’

    ₪297.00 ₪74.00

    כעת במבצע

    7 הקלטות של שיחות אימון אישי עם אסתי פישר היים

    7 הקלטות של שיחות אימון אישי עם אסתי פישר היים

    ₪890.00 ₪790.00
    איך לפתח חוסן מנטלי – קורס אונליין סופר-חשוב!

    איך לפתח חוסן מנטלי – קורס אונליין סופר-חשוב!

    ₪298.00 ₪230.00
    הצבת מטרות – הנוסחה המצליחה

    הצבת מטרות – הנוסחה המצליחה

    ₪177.00 ₪99.00
    קורס אינטואיציה – מהי אינטואיציה וכיצד לפתח אותה

    קורס אינטואיציה – מהי אינטואיציה וכיצד לפתח אותה

    ₪395.00 ₪315.00
    שלווה פנימית ועוצמה פנימית – תהליך אימון אונליין

    שלווה פנימית ועוצמה פנימית – תהליך אימון אונליין

    ₪294.00 ₪216.00

     

      ONLINE COLLEGELOGO DOT TRNSP

    03-6488108

    hello@online-college.co.il

    אודות

    • אודותינו
    • צור קשר
    • הרשמה לאתר חינם
    • כניסה לרשומים

    קישורים

    • אתר iCU
    • iCU אונליין קולג’ – בפייסבוק
    • קבוצת קואצ’ינג – בפייסבוק
    • דף תשלום iCU

    תמיכה

    • צור קשר
    • תהליכים עוצמתיים עם אסתי
    • תמיכה 24/7 לאורך לימודיך
    • ביטחון עצמי – 7 מפתחות לחיזוק מיידי

    המומלצים

    • לימודי אונליין לתעודת קואצ’ר ומנטור
    • לימודי קואצ’ינג לעצמך
    • ביטחון עצמי – קורס חובה
    • לימודי אינטואיציה אונליין
    • קורס אונליין מקצועי: שלום בית

    ©כל הזכויות שמורות לאסתי פישר היים - iCU אונליין קולג'