מדע האושר לחיי יום-יום: פסיכולוגיה חיובית מעשית

יחידה א - מבוא לפסיכולוגיה חיובית מעשית: מדע האושר 0/4

התכנים בקורס מתבססים על מחקרים

• שיעור1.1
  מבוא כללי – איך פסיכולוגיה חיובית צמחה א1 20 דק'
• שיעור1.2
  פסיכולוגיה חיובית: לשים לב אל המובן מאליו א2 06 דק'
• שיעור1.3
  חוויית שינוי מהממת – טרנספורמציה אישית א3 09 דק'
• שיעור1.4
  מבוא לאושר א4 18 דק'

יחידה ב - מיקוד חיובי: תיאוריות וטכניקות מעשיות 0/7

התכנים מתבססים על מחקרים

• שיעור2.1
  12 העקרונות של פסיכולוגיה חיובית מעשית – דוגמה 05 דק'
• שיעור2.2
  12 העקרונות של פסיכולוגיה חיובית מעשית ב1 10 דק'
• שיעור2.3
  איך ליצור גישה חיובית בסיסית – ב2 06 דק'
• שיעור2.4
  התמודדות חיובית עם ביקורת ב3 06 דק'
• שיעור2.5
  תרגיל לטרנספורמציה אישית חיובית ב4 09 דק'
• שיעור2.6
  הנטייה לשליליות ואיך למשוך לחיוביות – מתבסס על מחקרים ב5 11 דק'
• שיעור2.7
  טכניקות לטיפוח החיוביות ב6 18 דק'

יחידה ג - אושר ומוטיבציה: הנאה היא הנעה 0/5

• שיעור3.1
  הקלטה על: עבודה ואהבה – הפכים להצלחה! – ג-a 50 דק'
• שיעור3.2
  מימוש הפוטנציאל שלך לאושר – מתבסס על מחקרים ג1 11 דק'
• שיעור3.3
  איך הנאה תורמת למוטיבציה, התנהלות רצויה, ותוצאות רצויות ג2 27 דק'
• שיעור3.4
  איך להבטיח מראש מיקוד בחיוביות, בריאות, אושר והצלחה – מתבסס על מחקרים ג3 16 דק'
• שיעור3.5
  היקום כהד: הכנה ל-“בחירה באושר” ג4 13 דק'

יחידה ד - הבחירה באושר - "מתכון" לחיים טובים 0/5

• שיעור4.1
  האושר זורם בורידים: הבחירה באושר בגישה של אסתי פישר היים ד-a 39 דק'
• שיעור4.2
  חיים טובים – על מה מדובר, ואיך מגיעים לזה? ד1 16 דק'
• שיעור4.3
  ההבדל בין הנאה לאושר, ובין חיי הנאה לחיים טובים ד2 12 דק'
• שיעור4.4
  לבחר באושר – הרגע המשמעותי של הבחירה באושר ד3 10 דק'
• שיעור4.5
  האושר כרקע קבוע לחיי היום-יום ד4 14 דק'

יחידה ה - רגשות חיוביים - אנרגיה לצמיחה + טכניקה לשגשוג מתמשך 0/5

• שיעור5.1
  סיכום הבחירה באושר ה1 16 דק'
• שיעור5.2
  רגשות חיוביים לעומת שליליים ה2 15 דק'
• שיעור5.3
  “יחס חיובי” מצמיח ומעצים ה3 12 דק'
• שיעור5.4
  אישה מיוחדת מאוד… ה4 12 דק'
• שיעור5.5
  גישת הצמיחה – יסודות מוצקים להתפתחות אישית ושגשוג מתמשך ה5 17 דק'

יחידה ו - פסיכולוגיה חיובית - אופטימיות, חשיבה חיובית ומוטיבציה 0/7

• שיעור6.1
  פסיכולוגיה חיובית מעשית: 18 תזכורות חיוביות ליום-יום מאושר ועוצמתי – ו-a 12 דק'
• שיעור6.2
  לנגן עם מה שיש – שיעור מעורר השראה על אופטימיות וחיוביות- ו1 09 דק'
• שיעור6.3
  מכשול או אתגר? התמודדות חיובית והשימוש בעוצמות – ו2 16 דק'
• שיעור6.4
  חשיבה חיובית “אמיתית” ולהיות חיובי – ו3 12 דק'
• שיעור6.5
  אופטימיות נלמדת – חצי הכוס המלאה או ריקה ו4 22 דק'
• שיעור6.6
  שתי טכניקות לניהול האופטימיות באופן מיטבי ו5 10 דק'
• שיעור6.7
  איך להגדיל את האופטימיות והמוטיבציה ו6 17 דק'

יחידה ז - עוצמות וחוויה של Flow לאושר עילאי 0/5

• שיעור7.1
  עוצמות חותם – המפתחות האישיים שלך לאושר ושגשוג ז1 15 דק'
• שיעור7.2
  ליהנות מהעוצמות שלך ז2 10 דק'
• שיעור7.3
  FLOW – תחושה עילאית של זרימה והתמזגות ז3 16 דק'
• שיעור7.4
  יצירת FLOW ז4 12 דק'
• שיעור7.5
  חיי משמעות – התעלות ומימוש עצמי ז5 21 דק'

יחידה ח - מסע אישי אל האושר 0/5

• שיעור8.1
  מבוא לנתינה- ח1 17 דק'
• שיעור8.2
  נתינה כאושר – על פי מסלואו ובשיטת אינטליגנציה אינטואיטיבית – ח2 16 דק'
• שיעור8.3
  אלמנטים בנתינה ותרגילי נדיבות ח3 06 דק'
• שיעור8.4
  בריאות וניהול מצבי רוח ח4 15 דק'
• שיעור8.5
  יחסים טובים וזוגיות טובה ח5 13 דק'