פסיכולוגיה חיובית מעשית – מדע האושר לחיי יום-יום
פסיכולוגיה חיובית מעשית – הדרך המדעית לחיי אושר ביום-יום
מחקרים מצאו שאנשים מאושרים וחיוביים מצליחים ביתר קלות, מגיעים להישגים גבוהים יותר,
מנהלים מערכות יחסים טובות יותר, הם בריאים יותר, וגם – מאריכים חיים.
אם החיים מבאסים כי “בעיות מתקיפות אותך בלי הפסקה”,
אם החיים מאכזבים אותך כל הזמן כי קשה לך בעבודה,
או אולי יש לך צרות במערכות היחסים,
או שבאופן כללי יש לך תחושה של פסימיות, דכדוך, חוסר אונים – –
זה הזמן להפעיל את הקסמים של פסיכולוגיה חיובית וללמוד להיות מאושר.
והחדשות הטובות?
לא צריך “לתקן את מה שלא הולך” כדי להיות מאושר… – אפשר להיות מאושרים בכל מצב.
בסוף המאה ה-20 התפתח תחום חדש בפסיכולוגיה, פסיכולוגיה חיובית, שנשען על מחקרים מדעיים שמלמדים איך כל אדם יכול ללמוד להגדיל את האושר בחיים. פרופסור מרטין זליגמן, מפתח התחום, סלל דרך לבנות אושר, לחזק את הרגשות החיוביים ופשוט להרגיש טוב יותר בלי מאמץ מיוחד.
אפשר ללמוד פסיכולוגיה חיובית חודשים ארוכים, ואפילו שנים רבות … התאוריה עשירה ומורכבת.
אבל – רק הקורס הזה נותן לך את העקרונות המעשיים ליישום בחיי היום-יום.
בקורס פסיכולוגיה חיובית מעשית של אסתי פישר היים נלמד ונתרגל את 12 העקרונות להגברת האושר בחיים, לחיות טוב ולהרגיש טוב, לחוות: חיוּביוּת, הצלחה והישגים, אופטימיות, שלווה, ותחושת עוצמה פנימית.
הנה מה שמספרים משתתפים בקורס הזה:
“ניהלתי 10 עובדים ותמיד עם מתח ולחץ עד שהגעתי לבית חולים. אחרי זה הגעתי לקורס שלך ולמדתי לנשום, להרגיע. גם להאט את הקצב כשאפשר. לפני זה אף פעם לא ראו אותי מחייך או מקשיב בתשומת. ברוך השם החיים טובים והעסק גדל. תודה והמשך הצלחה לך.”
אמנון ח., שלך לנצח :-))
“הקורס נתן לי דרך אחרת להסתכל על עצמי. עכשיו לגמרי ברור לי שאני בכלל לא חלשה וגם לא מסכנה 🙂 יש לי כוחות ואני כבר לא מחכה לאף אחד שיבוא להציל אותי…”
שוש ד., אחות מוסמכת
“בס”ד אסתי יקרה, הייתי בלופ קשה של ייאוש ומדי פעם מתאוששת קצת ושוב שוקעת. לקחתי תרופות אבל זה עשה אותי זומבי. בזכות השיעורים אתך יצאתי מהלופ ומקווה לעולם לא לחזור לשם!! יש לי סדר יום, אני נהנית מהעבודה ומהילדים, וטוב לי בלב. מודה לקדב”ה על כל יום…”
אהובה ל., ראש העין
“… הקורס היה בשבילי כמו ‘גלגל הצלה’. נרשמתי כדי לקבל כלים להיות יותר מאושרת והשינוי התחיל כבר תוך כדי הקורס… המון תודה לך אסתי ולצוות שלך.”
נעמה ו., מורה בתיכון
שיטת אימון חיובי
הקורס פסיכולוגיה חיובית מעשית מבוסס על מחקרים מהעשורים האחרונים, עבודותיהם של זליגמן, דינר, לנגר, לדגר’ווד, פרדריקסון, פיטרסון, לובמירסקי, צ’יקסנטמיהאי, דווק, ואחרים.
הידע הנרחב תורגם לשיטת קואצ’ינג יישומית ומעשית בשילוב ©אינטליגנציה אינטואיטיבית. השיטה כוללת 12 שלבים מעשיים, כייפיים וקלים ליישום ליצירת אושר בחיי היום יום.
12 השלבים של אימון חיובי יובילו אותך צעד אחר צעד לבניית תחושת אושר פנימית וחיי אושר. כל שלב יקנה לך תובנות וכלים שיעזרו לך לשפר את הרגשתך ולקחת לידיך את השליטה על האושר שלך.
עוד במהלך הקורס, תוך כדי הלמידה והיישום, תהיה לך תחושה של שינוי חיובי בחשיבה, בהתנהלות, ובתחושת האושר הפנימית. בהדרגה, השינוי החיובי ועוצמת הכלים יהפכו את השינוי להיות שלך לתמיד.
למי זה מתאים?
- למי שנמאס להם לסבול, להרגיש קורבן, לשאת את נטל החיים, או להיות אומללים ולא מאושרים.
- למי שהתייאשו מעצות וטיפים, ואין להם חשק לשבת על ספת הפסיכולוג 5 שנים כדי להפטר מכל מה שמעיק. למי שרוצים להרגיש טוב עכשיו.
- למי שמבינים שלא באנו לעולם כדי לסבול, ומאמינים באמירה “מגיע לי להרגיש טוב ולחיות טוב”.
- לאנשי מקצוע שרוצים לרכוש כלים חזקים, ויעילים לשיפור החיים של המטופלים והמתאמנים שלהם.
- לגברים ונשים סקרנים ואמיצים שתמיד שמחים לגלות דרכים לצמוח, ולשפר את חייהם.
תוכנית הקורס פסיכולוגיה חיובית מעשית
מה נלמד?
1. אושר כאנרגיה חיובית – מה זה אושר ואיך יוצרים אותו – ידע הוא כוח: הבנת המושג “אושר” וחווית האושר יעניקו לך כבר מהשיעור הראשון כוחות מחודשים ואופטימיות להמשך.
2. הבחירה באושר – רעיון מהמם שיאפשר לך לתחזק אושר ברמה יום-יומית ובכל מצב…
3. העוצמות והיכולות שלך – איך למנף אותן להצלחה, שגשוג ואושר, וליהנות מעצמך הרבה יותר
4. איך לחוות עוצמה פנימית, חוסן מנטאלי, שקט נפשי והרמוניה
5. איך להימנע מדיכאון, להיפרד מחוסר אונים, ומתחושות שליליות בכלל
6. אופטימיות וחשיבה חיובית – ידע וכלים להגדלת האופטימיות והחיוביות
7. איך לפתח מערכות יחסים טובות, מהנות וחיוביות, ומה עלול למנוע אושר ביחסים
8. אנרגיה לצמיחה: איך להיות מלאי אנרגיה, להניע את עצמך לפעולה והישגים, ולהתמיד במה שחשוב לך
9. איך להגיע לשגשוג מתמשך – FLOW והרגלים בריאים
10. נוכחות והוויה – ליצור שקט בראש ושלווה בלב
* משימות אישיות – קורס זה כולל משימות אישיות לתרגול הטכניקות ולהטמעת אושר בחייך
* תרגול מעשי כדי להטמיע את הידע הנלמד, ליישם אותו בחייך, להגדיל את האושר שלך כבר עכשיו וללמוד להשתמש בטכניקות ובכלים בכל מצב בעתיד.
* למסיימים בהצלחה: תעודת סיום השתלמות פסיכולוגיה חיובית מטעם מכללת iCU
* לומדים עם אסתי פישר היים, מייסדת ומנהלת מכללת iCU לקואצ’ינג ומנטורינג, מאז שנת 2001
מילה אישית
אסתי פישר היים פסיכולוגיה חיובית קורס אונליין
הי, אני אסתי פישר היים, 40 שנה בתחום של חינוך וניהול עסקי.
התפתחות התחום של פסיכולוגיה חיובית הייתה בשבילי שמחה גדולה.
מגיל צעיר הייתי הישגית, יזמתי והצלחתי, וריגש אותי להבין ש-כל אדם מסוגל ליצור לעצמו רווחה, אושר והצלחה.
כאשר גיליתי שיש ידע ספציפי וכלים ייעודיים שעושים את העבודה, לקחתי על עצמי את המשימה להנגיש אותם לכל מי שרוצים להביא אושר לחייהם.
תחום הפסיכולוגיה החיובית “נולד” ב- 1998. מאז ועד היום קראתי בשקיקה מאות מחקרים מרתקים בנושאים של פסיכולוגיה חיובית. אחרי שהפכתי מומחית בתחום בניתי את הקורס פסיכולוגיה חיובית מעשית שמתמקד ביישומים המעשיים של פסיכולוגיה חיובית לחיי היום-יום.
הוספתי מגוון טכניקות ותרגילים שמתבססים על קואצ’ינג בשיטת ©אינטליגנציה אינטואיטיבית, השיטה שאני מלמדת למעלה משני עשורים, כדי שבסיום הקורס המשתתפים יצאו עם ידע וכלים כדי לשפר את חייהם ולהגביר את האושר האישי שלהם.
נתראה בקורס בשמחה ואהבה,
אסתי
איך לומדים בקורס אונליין?
אין צורך לנסוע לשום מקום! כל השיעורים נפתחים על המסך שלך! במחשב, בסלולר או באייפד.
השיעורים נמצאים בלשונית השנייה שמתחת לתמונה – “תוכנית הלימודים”
משך הקורס: 8-9 שבועות
כדי להפנים ולהטמיע את הידע החדש, מומלץ להתמקד ביחידה אחת כל שבוע.
אבל, כמובן, באפשרותך ללמוד בקצב שמתאים לך.
* הקורס נשאר פתוח עבורך למשך חצי שנה, אפשר לחזור ולהתרענן בתוכן בכל עת. ואם יש צורך – נשמח לתת לך הארכה ככל שיידרש לך.
* אם יש בעיה טכנית או הערה לגבי התוכן – לשירותך צוות מסור לסיוע טכני ותכני.
* ב – iCU אין פעילות בסופי שבוע ובמועדי ישראל
>> שיעור פתוח מתוך הקורס “פסיכולוגיה חיובית מעשית” עם אסתי פישר היים
לתשומת לב: לאחר הרשמה הקורס נפתח ואין החזר/ביטול
בונוסים מפנקים בקורס פסיכולוגיה חיובית
בונוס #1
העתק של הקובץ האישי של אסתי המכיל 18 תזכורות חיוביות ליישום יום-יומי.
בונוס #2
קופון ל -30% הנחה על הקורס שישנה לתמיד את ההתנהלות שלך: במקום לחשוב ולהתנהג באופן לא ענייני, כל ההתנהלות שלך תהיה ממוקדת ומובילה לתוצאות הרצויות לך – הקורס “התנהלות עניינית ולא אמוציונאלית”. רק ליצור אתנו קשר ונשמח לשלוח לך את הקופון.
בונוס #3
קישור להדרכה מיוחדת עם אסתי פישר היים “הדרך הקצרה לאושר ועושר”.
בונוס #4
שיחת ייעוץ אישית עם אסתי פישר היים, במהלך או בסיום הקורס (כחצי שעה) – במתנה!
לאחר הרשמה – השיעורים נפתחים ואין החזר/ביטול
יש שאלה? אפשר תמיד ליצור קשר ונשמח לעזור: 03-6488108
עוד כמה מחוויות המשתתפים
אסתי,
בתחילה אני רוצה להודות לך על קורס מעניין ומרתק. היכרתי אותך דרך הפוסטים והתובנות שלך בפייסבוק.
ובמציאות את שופעת ידע וחוכמת חיים כך שזו הייתה מבחינתי חוויה מרתקת ללמוד איתך.
אני אוהבת את הדרך שאת מנתחת דברים ומצבים. למדתי ממך להסתכל על דברים שהיו מבחינתי טאבו בעיניים יותר מפוקחות.
שמחתי וציפיתי כל שבוע ללמוד ולהתנסות, הקורס רק גירה יותר את חוזקת הלמידה שלי.
גיליתי שחלק מהחומר הנלמד אני מיישמת כבר שנים רבות באופן אינטואיטיבי.
ושיש לי עוד הרבה דברים ללמוד ולשנות. במהלך הקורס למדתי דרך מחקרים שונים עובדות מאוד מעניינות.
אני בטוחה שהפסיכולוגיה החיובית תלווה אותי בכל יום ובכל סיטואציה.
תודה!!!
א. עזרן
איכות העבודה שלי השתנתה, אני מיישמת את העקרונות לעצמי, ועכשיו גם כל מפגש מתנהל ברוח ובכיוון שלמדנו. בפועל, זה מקצר לכל מתאמן את הדרך לשינוי הרצוי לו …
טלי, מאמנת אישית
Hi Estee
I tremendously enjoyed the lessons, as a coach and for my own personal growth.
You give us really practical and simple, yet powerful tools.
I also like the mix of theory and practice.
Your teachings remind me not to take life so serious and that life is beautiful –
ha-col beseder, and that it’s ok to enjoy it.
Karin
משובים על קורס פסיכולוגיה חיובית הקודם בו אירחנו מטפלים קליניים
“לא האמנתי שאפשר לשנות משהו, להזיז מישהו, בלי טיפול מעמיק… מסתבר שאפשר.” מאירה, פסיכולוגית קלינית
“…במשפט אחד: חידשת, דייקת, הבהרת נקודות חשובות. ותודה על הכלים שילכו אתי הלאה.” דוד, פסיכיאטר
“הוקסמתי מהתכנים ועשית לי חשק להמשיך להעמיק בנושא!” נאוה ל., פסיכותרפיסטית
“השתתפתי בהרבה השתלמויות וזאת פעם ראשונה שאין שנייה אחת מיותרת. הכול משמעותי, וחשוב כל כך, ותורם. את מדהימה!” אביבה, מאמנת ומטפלת משפחתית מוסמכת
“יישר כוח, אסתי יקרה, נתת לנו ציוד מעולה וכלים מעשיים, צידה להמשך הדרך.” מאיר, מתמחה בפסיכותרפיה לילדים ומתבגרים
יצירת קשר:
להשארת הודעה – 03-6488108
לשליחת מייל: icu3333@gmail.com
יש דרך להתמודד בהצלחה עם הגלים הגבוהים בחיים,
ליהנות מכל רגע, וגם – ליהנות מעצמך!
__________________________________________
©כל הזכויות שמורות למכללת iCU ולאסתי פישר היים
*מכללת iCU שומרת לעצמה את הזכות לשנות תנאים תכנים וכל עניין אחר על פי שיקול דעתה.
מאפייני הקורס
- שיעורים 43
- מבדקים 0
- משך כ-8 שבועות
- רמה כל הרמות
- שפה עברית
- תלמידים 245
- תעודה כן
- סיום כן
-
יחידה א - מבוא לפסיכולוגיה חיובית מעשית: מדע האושר
התכנים בקורס מתבססים על מחקרים
-
יחידה ב - מיקוד חיובי: תיאוריות וטכניקות מעשיות
התכנים מתבססים על מחקרים
-
יחידה ג - אושר ומוטיבציה: הנאה היא הנעה
-
יחידה ד - הבחירה באושר - "מתכון" לחיים טובים
-
יחידה ה - רגשות חיוביים - אנרגיה לצמיחה + טכניקה לשגשוג מתמשך
-
יחידה ו - פסיכולוגיה חיובית - אופטימיות, חשיבה חיובית ומוטיבציה
-
יחידה ז - עוצמות וחוויה של Flow לאושר עילאי
-
יחידה ח - מסע אישי אל האושר
2 Comments
שמעתי את שלשת השיעורים הראשונים. למדתי שאושר הוא לא רק טרנד עכשווי ותחושת “הי” ובילויים. למדתי לקחת אחריות על האושר שלי, ושאני יכולה לעשות הרבה כדי להיות יותר מאושרת כל יום. זה בידיים שלי. השיעורים מעניינים, עשירים בתכנים ומעוררי חשיבה, מגובים במחקרים וסיפורים. הדבר הכי חשוב בעבורי הוא שאסתי נותנת כלים מעשיים ואני מרגישה את השינוי בחיי. מחכה לשיעורים הבאים. ולהמשך התהליך.
כמאמנת אישית ותיקה, הדוגלת ומאמנת בגישה החיובית. ממליצה מאד על הקורס,
ואני חייבת לציין, שהתרומה שלו היתה גדולה לגבי, להעצים אותי ולחזק אותי באופן אישי
כמו טיפול אישי. הפעם הנחתי לעצמי שאני כעת המטופלת, בשל אירועים קשים שאני
עוברת בחיים. התמקדתי בללמוד לקבל את מה שיש, ברגשות חיוביים, באופטימיות.
לבחור באושר, כי אושר זה אמיתי. ולקחת את העוצמות והמידות הטובות
שלי, להרחיב אותן, להתחזק ולהתעצם ליישם את האמור ולהתמקד בחיובי.
לא להתעלם ממה שיש, לדעת לקבל להתמודד ולהתגבר יום יום על עוד דבר,
שרגשות שליליים ודכדוך ותחושת מועקה בולמות אותי.
אסתי יקרה, לקחתי את הקורס והרגשתי שזה טיפול אישי בשבילי, בדרך שאת מעבירה
את החומר הנלמד, ההתמקדות שלך בבחירה באושר, אני הרגשתי משיעור לשיעור
איך הצלחת להעמיד אותי על הרגליים. לקבל את המציאות ,להיות אופטימית, להרגיש טוב בלב,
לקבל החלטות אופטימיות, מה יכול להניע אותי ולא לשקוע. למדתי פחות לסבול מלחצים,
להיות חזקה יותר ומחוסנת מנטאלית ורגשית. לראות את הכל דרך משקפיים סגולים ולהירגע
ולהאמין בטוב.
תודה רבה